♪材料(2人前)
グレープフルーツ 1個
パイナップル 1/4個
プレーンヨーグルト 100ｇ
氷 6個
♪作り方
１、グレープフルーツを半分に切り、スクイーザーで絞ります。
２、パイナップルを切り、身の部分だけ適当な大きさに切ります。
３、ヨーグルトと氷、｢1.｣と｢2.｣をミキサーに入れて、
かき混ぜます。
これで出来上がりです。パイナップルに甘みがグレープフルーツや
ヨーグルトを酸味を緩和してくれる上に、味がマッチしていて
とっても美味しいですよ。
飲んだ後に残る口の中の美味しさがなんとも言えません。
これでもちょっとすっぱい人は、今はやりのメープルシロップか
オリゴ糖、ハチミツなどで甘みをつけるのをひとつの手です。
グレープフルーツには、脂肪分解や脂肪燃焼促進効果があることを
お話させて頂きましたが、
パイナップルにも代謝促進をするビタミンＢ１やクエン酸が
たっぷり含まれていてダイエット効果抜群なんです。
パイナップルには、ブロメリンという腐敗物の分解をする
酵素がいっぱい入っていて、デトックス効果にも抜群の威力を発揮します。
食物繊維もいっぱい含まれているので、腸内洗浄もばっちりです。
またパイナップルは、果物の中でもかなりの低カロリーフルーツです。
今回のダイエットジュースですが、グレープフルーツ、パイナップル、
ヨーグルトとボディエンザイム（体内酵素）活性化にとっても効果のある
食材ばかりなので、ボディエンザイムダイエットにもとってもお勧めですよ。
ダイエット効果、デトックス効果、ボディエンザイム活性化効果、
美肌や便秘解消などダイエットだけでなく美容や健康にも
とっても効果があるので、よかったら試してみてくださいね。
あと今回、使ったグレープフルーツの皮ですが、乾かして、
適当な大きさに切って、お風呂に浮かべると、
グレープフルーツのアロマテラピー代わりにもなるので、
とってもお得なので、捨てないで利用してくださいね。
お風呂に浮かべて、入浴するとダイエット効果だけでなく
美肌にもとってもいいですよ
