♪材料（２杯分）
水：50cc
寒天:1ｇ
バナナ2本
豆乳：240cc ※成分調整のものはカロリーが少し高いので
100％豆乳のものが一番いいです。
はちみつ:少々
♪作り方
１、水50ccを沸騰させた後、寒天1ｇを
入れて、弱火で沸騰させて溶かします。
２、寒天が溶けたら、火を止めて冷まします。
※あまり冷まさなくても大丈夫です。
３、冷ましている間に、ミキサーに、氷３個
バナナ２本、豆乳240cc、はちみつを少々入れます。
４、ミキサーに溶かした寒天も入れて、ミキサーの
スイッチを入れれば、出来上がり！
あっさりしていて、美味しいです。
どろどろしていて飲みにくいと思った方は、
氷か豆乳の量を増やすといいですよ。
甘みが足りない人は、ハチミツを少し多めに入れてください。
ハチミツ多く入れて大丈夫かな？と思う方もいるかもしれませんが、
実は、意外にカロリーが少なく、ミネラルもたっぷりなので、
体に良いのはもちろんですが、ポリフェノールもたっぷり
入っていて、体内脂肪がたまらないようにする効果もあるので、
少々多めに入れても問題ありません。
またオリゴ糖もいっぱい入っているので、整腸作用もばっちり。
他にもはちみつに含まれているビタミンB1が、糖分の代謝を
促進してくれます。
バナナには、食物繊維がたっぷり入っているので、
腹持ちがよいだけでなく、整腸作用もあり、オリゴ糖も
たっぷり入っているので更に整腸作用アップです。
寒天も食物繊維がたっぷり入っていて、腹持ちの良いので
ダイエット効果促進だけでなく、食物繊維の効果で
整腸作用もばっちりです。
豆乳、ハチミツ、バナナ、寒天を合わせることによって、
ダイエット効果促進、美容促進だけでなく、整腸作用も
促進し、便秘解消にもばっちりです。
特にこのジュース、便秘解消には、最強に近いジュースなので
便秘でお悩みの方に、とてもオススメしたいジュースです。
寒天バナナ豆乳ジュースですが、ご飯前に飲むと食事の量が
減るだけでなく、余分な脂肪が吸収されにくくなるので、
更にダイエット効果アップです。
